Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird. Ziel ist es, eine Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zu erreichen.
Mein Name ist Verena Dekreon, ich bin 26 Jahre alt und wohne in Unkel. Ich leite bereits seit einigen Jahren den Gesundheitssport für den SV Unkel. Zudem möchte ich gerne für die Altersgruppe ab 18 einen Body Workout-Kursus anbieten.
Es ist jeder herzlich willkommen, der sich gerne bei Musik auspowern möchte und Spaß am Sport hat.
Damit Ihr eine Vorstellung bekommt, was wir gemeinsam machen werden, plane ich eine erste Übungsstunde durchzuführen. Danach könnt Ihr entscheiden, ob es das Richtige für Euch ist und Ihr weiterhin teilnehmen möchtet.
Grundsätzlich werden wir uns zu Beginn des Trainings mit Aerobic aufwärmen, anschließend verschiedene Übungen auf Bodenmatten durchführen. Dazu nutzen wir Übungsgeräte wie Bälle, Hanteln, Swing Stick und andere. Am Ende jeder Stunde werden wir uns mit Entspannungsübungen auflockern.
Ihr seid herzlich eingeladen, am Dienstag, den 20.03.2011 um 18:45Uhr in die Sporthalle Unkel (über dem Schwimmbad) zu kommen.
Danach biete ich einen Kurs bis zum Sommer an, das heißt 11 Trainingsstunden, dienstags von 18:45Uhr bis 19:45Uhr.
Ich würde mich sehr über Euer Kommen freuen. Bringt ein Handtuch mit, Wasser, Sportkleidung und gute Laune!
Eure Verena