Gesundheitssport
Trainingsinhalte
In unserer Übungsstunde trainieren wir den ganzheitlichen Körper. Wir stärken die Muskulatur und insbesondere unseren Rücken. Dabei achten wir auf jede/n Teilnehmer/in und führen die Übungen mit der auf alle angepassten Intensität aus.
Nach einer kleinen Aufwärmphase im Stand beginnen wir mit Übungen auf Bodenmatten. In Seiten-, Bauch- und Rückenlage stärken wir unseren gesamten Bewegungsapparat. Wir arbeiten an der Kondition, Koordination und Ausdauer. Dazu nutzen wir Übungsgeräte wie Therabänder, Ringe, Bälle und weitere Sportgeräte bei Bedarf.
Am Ende einer Übungsstunde dehnen wir die Muskulatur, entspannen uns und stärken das Herz-Kreislauf-System.
Es ist jeder herzlich willkommen, der Spaß am Sport hat.
Zielgruppe
Männer und Frauen im Alter zwischen 55 und 95
Trainingszeiten
Abteilungsleiterin /
Übungsleiterin
Verena Hawle
verena.hawle@sv-unkel.de